w jakich

Nie będę dociskał tematu Twoich pomyłek dotyczacych tego jakie badania są a jakich nie ma na pubmedzie (a wystarczylo po prostu sprawdzić przed napisaniem posta), ale biorąc pod lupę sam jogurt, pewne kwestie zobrazuję: - wbrew temu co mi przypisujesz, nie napisałem że jogurt jest lepszy niż mleko bo zawiera znaczące z punktu widzenia [...]

awtk "nie sprawdzałem maksów" nikt tutaj cie nie pyta o maxy tylko o ciezary jakich używałes w podstawowych ćwiczneiach co jest niezmiernie ważne żeby ustalić twój poziom wytrenowania , mozesz ćwiczyc 10 lat na wynalazkach typu tego jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos [...]

[...] zejść?- wg. mnie to podstawowe pytanie. 2) lepiej zacząć od siłowni a dopiero później biegi?- Choć biegami się chyba najwięcej schudnie. 3) jeżeli chodzi o siłownie, na jakich ćw. powinienem się skoncentrować? Jeżeli chodzi o sprawy siłowni jestem bardzo hm. "Zielony" i tak naprawdę, jeżeli mógłby ktoś to proszę o raczej plan lub [...]

co do pompy to odpowiedź jest prosta : tłuszcz się dłużej trawi i niemasz pustego żołądka,w związku z tym suplement który ma wywoływac pompę jest gorzej wchłonięty i stąd zmniejszony efekt pompy. Takie moje zdanie.Na prosty chłopski rozum Ja jem 1,5 - 2 godziny przed treningiem,żeby Vapor i inne suple dobrze zadziałały podczas treningu. I [...]

Biniu możesz powiedzieć jakich ww należy unikać na IF? dieta JEM / NIE JEM nie wyklucza zadnych grup pokarmowych !!!! to jeden z jej plusow to TY ew mozesz/powiniens w swoim SPECYFICZNYM przypadku chciec cos wykluczyc np jakies indywidualne nietolerancje

Biniu możesz powiedzieć jakich ww należy unikać na IF? dieta JEM / NIE JEM nie wyklucza zadnych grup pokarmowych !!!! to jeden z jej plusow to TY ew mozesz/powiniens w swoim SPECYFICZNYM przypadku chciec cos wykluczyc np jakies indywidualne nietolerancje Chodziło mi o problem mtzwrn, czyli wydęcie brzucha. A skoro już rozmawiamy, to mam 2 [...]

[...] mięśni raczej nie zbudowałaś. Co najwyżej schudłaś. Przy Twoim wzroście i obecnej wadze powinnaś wyglądać jak bogini, a Ty coś tam piszesz o tłuszczu na brzuchu. Zobacz na jakich ilościach białka Dziewczyny budują muskle, a jaką masz Ty. Dodatkowo przy tak niskiej podaży tłuszczy wróżę rychłe zatrzymanie okresu, jeśli już nie nastąpiło. Posiłki [...]

Mix Friction + Devil prawdopodobnie(starł się napis i nie wiem co to było, ale w działaniu przypominało włąśnie to Powiem krótko...pierdyknięcie jakich mało. Polecam Zmęczenie? Nie wiem co to jest. Ciśnienie? Nie skoczyły. Oszołomienia brak. Lekka potliwość. Pompa jako taka, kable po treningu przemega. - pompa 5/10 - pobudzenie 15/10 - smak 10/10 [...]

Bulek1991 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? przeczytaj jeszcze raz,te rewelacje,ktore sam podales na wstepie. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html i postaraj sie wyciagnac JAKIES wnioski. [...]

WIELKIE DZIEKI PIG KILLER ZA TWOJA POMOC. POWIEDZ MI CZY STOSOWAŁEŚ KIEDYS TE SUPLEMENTY KTORE CI PODAŁEM??? JAKICH EFEKTOW MOGE SIE PO NICH SPODZIEWAC??? PYTAM BO NIGDY JESZCZE NIE BRAŁEM KREATYNY CITRO I PIRO. ZAWSZE TYLKO MONO. CHCE BRAC: W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 CAPS-BIOGENIX-200 [...]

[...] Finlandii i się okazało że przeciwnik to tak naprawdę będzie o naście kilo cięższy. Materla powiedział spoko - i mu na***ał. Drwal rutynowo roz******la wszystkich brudasów jakich niemcy przeciwko niemu wystawiają i właściwie nikt tam już z nim nie ma ochoty walczyć. Żaden z nich tak się nie lansi. Popkowi sporo brakuje do najlepszych w PL. I [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu, systemem t-p-t-p-t-p-p (t-trening, p-przerwa) Nóg narazie nie robię, w związku z problemami jakich nabawiłem się grając w piłkę. Czytaj dokładnie... I nie wiem dlaczego dajesz same 'standardowe plany' nawet jeśli coś jest dobrze i nie wymaga zmiany całkowicie ćwiczeń... 2.Triceps -prostowanie przedramion na wyciągu [...]

"Niby do jakich organizacji sengoku, dream " Wszystkich, takze powrot do UFC. Pokonanie Fedora to pole do popisu dla specow od wizerunku i PRu. "Odejscie z UFC i ewentualne pokonanie Fedora nic nikomu nie da, bo do UFC juz Danka moglby takiego zawodnika nie przyjac z powrotem" To sa pieniadze, jakies osobiste niesnaski nie [...]

Suplementy stosuje oczywiscie, ale raczej nie spodziewam się po niech jakich zaskakujących efektów, ostanio suplementowałem się xpadnem przez 2 miesiace oraz HMB przez 10 tygodni w dawkach ok. 12g dziennie, efekty ?? największe zauwazyłem w stracie kasy Jak już wspomniał e0r, wszystko zależy od genetyki, osobiscie trenuje z kolegą [...]

[...] wypalila ale kilku chlopakow sie wpisalo i moze to zacheci Cie do trenowania na full body jeszce bardziej. Zobacz co mozna zyskac trenujac cale cialo na jednej sesji i jakich srednich przyrostow dorobili sie chlopacy ktorzy tez poczatkowy byli nieufni co do tego systemu. http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam

jezeli chodzi o kreatyne to tez mi sie tak zdaje a pomoglbys mi w dawkowaniu i o jakich porach to przyjmowac ?

jopu91 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio(wklej plan)? dlaczego dokonales zmian(y)-jesli byla takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? [...]

[...] o ile tarzanie sie po ziemi jest skuteczne w walce z dwoma typami gdzie jeden ma noz drugi butelke ;] Bjj to nie tylko tarzanie się i chwyty. na zadnej sekcji samoobrony nie beda cie uczyli wchodzenia w wymiane , kopania z wyskoku , z polobrotu , niewiadomo jakich technik w parterze Jeśli to prawda to źle to świadczy o tych sekcjach samoobrony.

Zgadzam sie w 100%, na zachodzie jest dostepny, ale u nas wycofali chyba. Szkoda bo byl konkret jakich teraz malo...

NIe parafrazowalbym tą lyżeczką wody, bo to zuplenie inny obrazek. NIe wiem jakie ilosci są tokosyczne, najwieksze dawki o jakich slyszalem - to bylyo 60g na dzien, w farmakologii, w psychiatrii w leczeniu manii. Pacjenci dobrze znosili takie dawki i ich efektywnosc byla istotna. Trudno powiedziec jaka dawka jest toksyczna.